การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะช่วยให้หัวใจและกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ
โดย:
k
[IP: 185.65.50.xxx]
เมื่อ: 2023-01-28 15:50:23
การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะช่วยให้หัวใจและกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของคุณดีขึ้น การฝึกความแข็งแรงเป็นการออกกำลังกายที่พัฒนาความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ เรียกอีกอย่างว่า "การฝึกด้วยแรงต้าน" หรือ "การฝึกด้วยน้ำหนัก ออกกำลังกาย การยกน้ำหนักเป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายประเภทนี้ เครื่องออกกำลังกายและฟรีเวทสามารถฝึกความแข็งแรงได้ วิดพื้น ดึงข้อ ซิทอัพ และสควอทขาก็เป็นท่าฝึกความแข็งแรงเช่นกัน แม้แต่ดัมเบลน้ำหนักต่ำและการเคลื่อนไหวร่างกายก็สามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างและรักษากล้ามเนื้อได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
