คำตอบแบบฝึกหัด: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณทำบ่อยแค่ไหน ไม่ใช่เท่าไหร่
โดย:
I
[IP: 5.154.174.xxx]
เมื่อ: 2023-01-30 13:57:21
การวิจัยใหม่ระบุว่ากิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันมีประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ ตลอดทั้งสัปดาห์ และที่น่ายินดีก็คือ มันยังแนะนำว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนักเป็นภูเขาทุกวัน เป็นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของผู้ที่ใส่ใจสุขภาพจำนวนมาก และงานวิจัยใหม่จาก Edith Cowan University (ECU) กำลังตอบคำถามนี้ การออกกำลังกาย การวิจัยล่าสุดนี้บ่งชี้ว่ากิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากที่สุด อย่างน้อยก็เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และน่ายินดีที่มันแนะนำว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนักทุกวัน ด้วยความร่วมมือกับ Niigata University และ Nishi Kyushu University ในญี่ปุ่น การศึกษาการฝึกอบรมสี่สัปดาห์มีผู้เข้าร่วม 3 กลุ่มที่ออกกำลังกายแบบต้านแขน และวัดและเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความหนาของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายประกอบด้วย 'การหดตัวของกล้ามเนื้อลูกหนูนอกรีตสูงสุดโดยสมัครใจ' ดำเนินการบนเครื่องซึ่งวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการหดตัวของกล้ามเนื้อแต่ละครั้งที่คุณจะทำที่โรงยิม
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
