สาเหตุทั่วไปของการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับเรื้อรังอาจเกี่ยวข้องกับสภาวะทางการแพทย์หรือการใช้ยาบางชนิด การรักษาโรคอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่อาการนอนไม่หลับอาจยังคงอยู่หลังจากอาการป่วยดีขึ้น สาเหตุทั่วไปของการนอนไม่หลับ ได้แก่ : ความผิดปกติของสุขภาพจิต โรควิตกกังวล เช่น โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ อาจรบกวนการ นอน หลับของคุณ การตื่นเร็วเกินไปอาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้า อาการนอนไม่หลับมักเกิดร่วมกับความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วยเช่นกัน ยา ยาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดสามารถรบกวนการนอนหลับ เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิด และยาสำหรับโรคหอบหืดหรือความดันโลหิต ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์จำนวนมาก เช่น ยาแก้ปวด ยาแก้ภูมิแพ้ ยาแก้หวัด และผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก มีคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ ที่สามารถรบกวนการนอนหลับได้ เงื่อนไขทางการแพทย์ ตัวอย่างของภาวะที่เชื่อมโยงกับอาการนอนไม่หลับ ได้แก่ อาการปวดเรื้อรัง มะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคหอบหืด โรคกรดไหลย้อน (GERD) ไทรอยด์ทำงานเกิน โรคพาร์กินสัน และโรคอัลไซเมอร์ ความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้คุณหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ตลอดทั้งคืน ขัดขวางการนอนหลับของคุณ กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ขาและความปรารถนาที่จะขยับขาจนแทบจะต้านทานไม่ได้ ซึ่งอาจทำให้คุณไม่สามารถหลับได้ คาเฟอีน นิโคติน และแอลกอฮอล์ กาแฟ ชา โคล่า และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ เป็นตัวกระตุ้น การดื่มในช่วงบ่ายหรือเย็นจะทำให้คุณไม่หลับในตอนกลางคืน นิโคตินในผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นตัวกระตุ้นอีกอย่างหนึ่งที่สามารถรบกวนการนอนหลับได้ แอลกอฮอล์อาจช่วยให้คุณหลับได้ แต่จะป้องกันไม่ให้หลับลึกและมักจะทำให้ตื่นกลางดึก