วิธีการจับชีพจรของคุณ
โดย:
ข้าวไข่ทอด
[IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-03-03 11:51:35
วิธีการจับชีพจรของคุณ แม้ว่าคุณอาจรู้สึกได้ว่าเลือดสูบฉีดในหลายตำแหน่ง เช่น คอ ด้านในของข้อศอก และแม้แต่ส่วนบนของเท้า ข้อมือของคุณน่าจะเป็นจุดที่สะดวกและเชื่อถือได้ที่สุดในการวัดชีพจร กดนิ้วชี้และนิ้วกลางเข้าด้วยกันที่ข้อมือใต้แผ่นไขมันของนิ้วหัวแม่มือ อัตราการเต้นของหัวใจ รู้สึกเบา ๆ จนกว่าคุณจะตรวจพบการสั่น หากคุณกดแรงเกินไป คุณอาจกดการเต้นของชีพจร คุณอาจอ่านค่าได้ค่อนข้างแม่นยำโดยการนับจำนวนครั้งใน 15 วินาทีแล้วคูณจำนวนนั้นด้วยสี่ เวลาที่ดีที่สุดในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักคือตอนเช้า แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะลุกจากเตียง ในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ให้จับชีพจรของคุณทันทีหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
