บางครั้งอารมณ์เดียวกันนี้อาจไม่มีประโยชน์หากเกิด
โดย:
ผู้สาวน้อย
[IP: 193.37.255.xxx]
เมื่อ: 2023-03-14 12:29:38
บางครั้งอารมณ์เดียวกันนี้อาจไม่มีประโยชน์หากเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่น หากคุณโกรธเพื่อนเพราะเขาทำร้ายคุณโดยบังเอิญ อาจทำให้มิตรภาพของคุณแย่ลงไปอีก หรือถ้าคุณกลัวการทำข้อสอบจนต้องกักตัวอยู่บ้านจากโรงเรียน นี่อาจทำให้คุณไม่ได้เกรดที่ดีในชั้นเรียนนั้น หรือหากคุณเศร้านานเกินไปหลังจากที่เพื่อนย้ายออกไป อาจทำให้หาเพื่อนใหม่ได้ยากขึ้น หากอารมณ์เป็นประโยชน์ คุณสามารถฟังสิ่งที่กำลังบอกให้คุณทำ แต่คุณควรทำอย่างไรหากอารมณ์ไม่ช่วยอะไร? นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีทักษะดีๆ บางอย่างที่คุณสามารถฝึกฝนได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ที่ไม่ช่วยเหลือได้ ทักษะหนึ่ง—เรียกว่า ประเมินใหม่ทักษะที่ดีอย่างหนึ่งในการจัดการกับอารมณ์ที่ไม่ช่วยเหลือ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องสังเกตก่อนว่าคุณกำลังมีความคิดอย่างไรในสถานการณ์หนึ่งๆ ความรู้สึก จากนั้นคุณลองหาวิธีอื่นเพื่อคิดถึงสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น—เกี่ยวข้องกับการพยายามเปลี่ยนความคิดของคุณ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
