กินโปรตีน ผัก และไขมันทุกมื้อ
โดย:
S
[IP: 173.244.55.xxx]
เมื่อ: 2023-04-25 14:51:30
ลืมอาหารทั่วไปที่คุณเคยกินในแต่ละมื้อไปได้เลย อย่าคิดว่าอาหารเช้าเป็นซีเรียล เบเกิล หรือแพนเค้ก ให้แซนวิชกับขนมปังชิ้นโตกลายเป็นอดีตไปแล้ว สำหรับการลดไขมันอย่างรวดเร็วและง่าย การลดน้ำหนักฉุกเฉิน คุณต้องสร้างมื้ออาหารของคุณโดยมีโปรตีนจากสัตว์ครบถ้วน ผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ 2 ถึง 3 ถ้วย และไขมันที่เป็นประโยชน์ ผลของมื้ออาหารดังกล่าวจะทำให้ความหิวไม่มีอยู่จริง เพื่อให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ลงโดยอัตโนมัติจากเมื่อก่อน Take Away:การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หกมื้อต่อวันทุกๆ 2-3 ชั่วโมงได้ผลดีสำหรับคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่เคยประสบความสำเร็จกับแผนการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนสูงมาก่อน การทานอาหารบ่อยเป็นสิ่งสำคัญมากในการปรับสมดุลของฮอร์โมน เช่น อินซูลินและคอร์ติซอลที่ทำให้คุณอยากทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณไม่หิวและกินสิ่งที่คุณไม่ควรกิน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
