เครื่องจักรนี้ช่วยขับเคลื่อนลิฟต์

ขณะนี้ นักวิจัยของมหาวิทยาลัยมิสซูรีได้พบหลักฐานโดยตรงที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างของศูนย์ควบคุมโรคที่ว่าการลดกิจกรรมการออกกำลังกายในแต่ละวันเป็นสาเหตุที่แท้จริงของปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างสำหรับโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด ทีมวิจัยยังพบว่าใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์ในการลดกิจกรรมเพื่อให้แต่ละคนเริ่มสังเกตเห็นผลกระทบ แฟรงก์ บูธ ศาสตราจารย์ด้านชีวการแพทย์ของวิทยาลัยสัตวแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า "การออกกำลังกายในแต่ละวันในระดับต่ำไม่เพียงแต่ไม่ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นสาเหตุให้คุณป่วยได้ตั้งแต่แรก" "การศึกษาของเราพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อบุคคลกลุ่มหนึ่งลดการออกกำลังกายในแต่ละวันลง การค้นพบของเราระบุว่าหากไม่มีการออกกำลังกายตามปกติ คนๆ หนึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเรื้อรังได้อย่างมาก ก่อนหน้านี้เราคิดว่าไม่ การออกกำลังกายนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เราไม่คิดว่าการขาดกิจกรรมจะทำให้เกิดโรค สมมติฐานนั้นผิด” บูธและนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนได้ทำการศึกษา 2 ครั้งในโคเปนเฮเกน ในการศึกษาครั้งแรก ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ลดจำนวนก้าวต่อวันจาก 6,000 เหลือ 1,400 เป็นเวลาสามสัปดาห์ แทนที่จะเดินหรือขึ้นบันได ผู้เข้าร่วมได้รับคำแนะนำให้ใช้การขนส่งด้วยเครื่องยนต์ เช่น รถยนต์หรือ ลิฟต์ ในทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ การศึกษาครั้งที่สองขอให้ผู้เข้าร่วมที่มีความกระตือรือร้นมากขึ้น โดยเดินเฉลี่ย 10,000 ก้าวต่อวัน ให้ลดกิจกรรมลงเหลือ 1,400 ก้าวต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ จำนวนก้าวที่ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเดินโดยเฉลี่ยต่อวันคือ 7,473 ก้าว แม้ว่าคนอเมริกันที่ไม่ได้เคลื่อนไหวมักจะเดินประมาณ 2,100 ก้าวในแต่ละวัน ในตอนท้ายของแต่ละการศึกษา ผู้เข้าร่วมจะได้รับการทดสอบความทนทานต่อกลูโคสหรือการทดสอบความทนทานต่อไขมัน หรือทั้งสองอย่าง การทดสอบเหล่านี้จะวัดว่าร่างกายสามารถกำจัดกลูโคสหรือไขมันออกจากกระแสเลือดได้เร็วเพียงใด นักวิจัยพบว่าหลังจากไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลา 2 สัปดาห์และทำกิจกรรมเพียงเล็กน้อย ผู้เข้าร่วมจะมีระดับน้ำตาลและไขมันสูงขึ้นมาก และใช้เวลาในการล้างสารต่างๆ ออกจากกระแสเลือดนานกว่าเดิมมาก ยิ่งร่างกายใช้เวลานานเท่าไหร่ในการล้างสารต่างๆ ในกระแสเลือด โอกาสที่คนๆ หนึ่งจะเป็นโรคเบาหวานหรือโรคเรื้อรังอื่นๆ ก็จะยิ่งสูงขึ้น “เราเคยคิดว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพ แต่การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการไม่เคลื่อนไหวร่างกายสักสองสามสัปดาห์นั้นเป็นอันตราย” Bente Klarlund Pedersen ผู้เขียนร่วมและหัวหน้านักวิจัยของการศึกษาและศาสตราจารย์กล่าว อายุรศาสตร์และผู้อำนวยการศูนย์การอักเสบและการเผาผลาญที่มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน "หลังจาก 14 วันของการลดจำนวนก้าว ผู้ทดลองประสบกับการสะสมของไขมันในช่องท้องที่เป็นอันตราย ในขณะเดียวกันก็มีระดับไขมันในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณของภาวะก่อนเป็นเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด หากคุณเลือกโหมดการขนส่งแบบพาสซีฟและงดออกกำลังกาย ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังของคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน" “เมื่อแพทย์บอกให้ไปออกกำลังกาย พวกเขาไม่ได้แค่บอกให้ผู้ป่วยออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น การเพิ่มการก้าวเท้าในแต่ละวันสามารถย้อนกลับสาเหตุของโรคเรื้อรังได้” บูธกล่าว "เมื่อไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน (กลูโคส) ไม่สามารถล้างกระแสเลือดได้ พวกมันจะไปในที่ที่เราไม่ต้องการ และก่อให้เกิดปัญหาต่อการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกายของเรา" นักวิจัยยังพบว่ามวลกระดูกและกล้ามเนื้อในร่างกายลดลงเมื่อกิจกรรมลดลง บูธกล่าวว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาที่ยาวนานขึ้นเพื่อช่วยตอบคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลเสียของการไม่ออกกำลังกายในระยะยาว