อาหารเพื่อสุขภาพหมายถึงอะไร?
โดย:
F
[IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-05-19 16:21:50
วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพคือการรับประทานอาหารที่หลากหลายและหลากหลาย รับประทานผัก สลัด หรือผลไม้กับอาหารทุกมื้อ พีระมิดอาหาร ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้อิ่มท้อง และป้องกันโรคเรื้อรัง กินหลากสีเพื่อผสมสารอาหารป้องกันที่ดีที่สุด แนะนำให้รับประทานผัก สลัด และผลไม้อย่างน้อย 5 ส่วนสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ ซีเรียล ข้าว พาสต้า มันฝรั่ง และขนมปังเป็นแหล่งพลังงานที่ดี เป็นการดีที่สุดที่จะกินโฮลเกรนในรูปแบบเหล่านี้เนื่องจากมีไฟเบอร์เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดี ปริมาณที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับอายุ ขนาด เพศ และระดับกิจกรรมของคุณ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
