ระยะเวลาของสารอาหาร
โดย:
Eu
[IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-05-19 16:38:01
ช่วงเช้าเป็นเวลาที่มีความต้องการแคลอรี่ค่อนข้างสูง แคลอรี่ที่บริโภคในตอนเช้ามีแนวโน้มที่จะนำไปใช้เป็นพลังงานมากกว่าแคลอรี่ที่บริโภคในตอนกลางวันมากกว่าที่จะเก็บเป็นไขมัน หลักการบริโภค ในความเป็นจริง การศึกษาจากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์พบว่าผู้ที่ไม่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้าส่วนใหญ่ถึง 4.5 เท่า การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ให้บ่อยขึ้น (ห้าหรือหกครั้งต่อวัน) เป็นอีกวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถประสานการบริโภคอาหารเข้ากับความต้องการพลังงานได้ดีขึ้น จากข้อมูลทางสถิติ คนอเมริกันโดยเฉลี่ยกินอาหารมื้อใหญ่สามมื้อต่อวัน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
