Endomorph Body Type Workout
โดย:
Ros
[IP: 191.101.252.xxx]
เมื่อ: 2023-05-19 16:49:16
นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่เป็นทางการเหล่านี้แล้ว คุณควรทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นนิสัย ต่อต้านความอยากที่จะทำใจให้สบาย และหาวิธีที่จะกระฉับกระเฉงแทน เอนโดมอร์ฟ การตื่นแต่เช้า ดูโทรทัศน์ให้น้อยลง และพัฒนารายการเป้าหมายในการออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น การฝึกน้ำหนัก . มีข้อดีสามประการสำหรับคุณ: สร้างมวลกล้ามเนื้อไม่ติดมัน สูญเสียไขมันในร่างกาย เร่งการเผาผลาญของคุณ มวลกล้ามเนื้อที่สูงขึ้นจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณขณะพักและกระตุ้นการใช้ไขมันเพื่อผลิตพลังงาน แผนการออกกำลังกายที่ดีสำหรับคุณเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (ขาและหลัง) พยายามทำซ้ำอย่างน้อย 15 ครั้ง (reps) ของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง การฝึกแบบเซอร์กิตที่มีช่วงสั้นๆ ระหว่างเซ็ตนั้นดีที่สุดสำหรับคุณ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
