ทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
โดย:
Fuji
[IP: 116.90.74.xxx]
เมื่อ: 2023-08-09 18:21:25
บางทีปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักก็คือ การออกกำลังกายกลายเป็นการลงโทษ ซึ่งเป็นราคาที่เราต้องจ่ายเพื่อร่างกายที่ผอมลง กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินคนพูด (หรือพูดกับตัวเอง) ว่า “ฉันต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษ” ออกกำลังกาย หลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปในช่วงวันหยุดหรือในงานเลี้ยงอาหารค่ำ เราปฏิบัติต่อการออกกำลังกายเป็นรูปแบบหนึ่งของการลงโทษตนเองที่ "ไม่ดี"ประเด็นก็คือเรามีแนวโน้มที่จะรับรู้การออกกำลังกายในเชิงบวกและทำจริง ๆ เมื่อเรามุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีมากกว่าน้ำหนักของเรา สำหรับบางคน สิ่งจูงใจอาจเป็นอารมณ์ที่ดีขึ้นหรือความเครียดน้อยลง คนอื่นๆ อาจพบว่าการออกกำลังกายทำให้พวกเขารู้สึกแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจหรือควบคุมชีวิตได้มากขึ้น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
