คลายเครียด
โดย:
S
[IP: 2.58.241.xxx]
เมื่อ: 2023-08-09 21:38:36
ความเครียดสามารถสร้างฮอร์โมนอย่างโปรแลคตินและคอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของไข่และการผลิตไข่ ความสุขและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความหมาย เช่น การตั้งครรภ์ การให้เวลาที่มีคุณภาพแก่ครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณ สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณได้ นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงหรือสัตว์อื่นๆ การจัดลำดับความสำคัญของเวลาในการผ่อนคลายด้วยการงีบหลับ พักผ่อน หรือกำหนดเวลาในการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การบำบัด เช่น อโรมาเธอราพีและการนวดสามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดได้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
