กินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำและดื่มน้ำให้เพียงพอ

โดย: จั้ม [IP: 103.157.139.xxx]
เมื่อ: 2023-08-16 12:39:01
กินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำและดื่มน้ำให้เพียงพอ อาหารที่สมดุลและน้ำปริมาณมากสามารถเพิ่มพลังงานและโฟกัสได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ ควรจำกัดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สุขภาพจิต  เช่น น้ำอัดลมหรือกาแฟ ให้ความสำคัญกับการนอน ทำตามตารางเวลาและให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์และหน้าจอทำให้หลับยากขึ้น ดัง

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 104,773