กินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำและดื่มน้ำให้เพียงพอ
โดย:
จั้ม
[IP: 103.157.139.xxx]
เมื่อ: 2023-08-16 12:39:01
กินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำและดื่มน้ำให้เพียงพอ อาหารที่สมดุลและน้ำปริมาณมากสามารถเพิ่มพลังงานและโฟกัสได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ ควรจำกัดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สุขภาพจิต เช่น น้ำอัดลมหรือกาแฟ ให้ความสำคัญกับการนอน ทำตามตารางเวลาและให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์และหน้าจอทำให้หลับยากขึ้น ดัง
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
