การทานเมล็ดฟักทองเป็นของว่างก่อนนอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
โดย:
ส้ม
[IP: 188.214.122.xxx]
เมื่อ: 2023-08-23 12:37:25
การทานเมล็ดฟักทองเป็นของว่างก่อนนอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งธรรมชาติของทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ส่งเสริมการนอนหลับ สังกะสีทองแดงและซีลีเนียมในเมล็ดฟักทองยังส่งผลต่อระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย เมล็ดฟักทอง ในที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งมีส่วนช่วยในการนอนไม่หลับ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
