อาหารบางชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน D3
โดย:
บี
[IP: 149.102.244.xxx]
เมื่อ: 2023-08-23 13:13:22
อาหารบางชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน D3 ตามธรรมชาติ แหล่งที่ดีที่สุดคือเนื้อปลาที่มีไขมันและน้ำมันตับปลา พบในปริมาณน้อยในไข่แดง วิตามินดี ชีส และตับวัว เห็ดบางชนิดมีวิตามิน D2 อยู่บ้าง นอกจากนี้ เห็ดที่ขายในเชิงพาณิชย์บางชนิดยังมีปริมาณ D2 สูงกว่า เนื่องจากจงใจสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตในปริมาณสูง อาหารและอาหารเสริมหลายชนิดได้รับการเสริมด้วยวิตามินดี เช่น ผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืช
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
