ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ
โดย:
ตะ
[IP: 154.47.16.xxx]
เมื่อ: 2023-08-26 09:16:20
ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการจากการรับประทานอาหารมังสวิรัติ
หากคุณเลือกที่จะเป็นมังสวิรัติหรือวีแกน ให้วางแผนอาหารเพื่อให้แน่ใจว่ามีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่านั้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์กำลังวางแผนตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มังสวิรัติ หรือมีเด็กเล็กที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ การรับประทานอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้ได้รับสารอาหารตามที่ต้องการได้ง่ายขึ้นสารอาหารสำคัญที่หาได้ยากจากการรับประทานอาหารมังสวิรัติ หากไม่ได้วางแผนอย่างรอบคอบ ได้แก่ โปรตีน แร่ธาตุบางชนิด (โดยเฉพาะธาตุเหล็ก แคลเซียม และสังกะสี) วิตามินบี 12 และวิตามินดี
หากคุณเลือกที่จะเป็นมังสวิรัติหรือวีแกน ให้วางแผนอาหารเพื่อให้แน่ใจว่ามีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่านั้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์กำลังวางแผนตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มังสวิรัติ หรือมีเด็กเล็กที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ การรับประทานอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้ได้รับสารอาหารตามที่ต้องการได้ง่ายขึ้นสารอาหารสำคัญที่หาได้ยากจากการรับประทานอาหารมังสวิรัติ หากไม่ได้วางแผนอย่างรอบคอบ ได้แก่ โปรตีน แร่ธาตุบางชนิด (โดยเฉพาะธาตุเหล็ก แคลเซียม และสังกะสี) วิตามินบี 12 และวิตามินดี
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
