แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3
โดย:
ส้ม
[IP: 178.218.167.xxx]
เมื่อ: 2023-08-29 14:10:26
แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3 คืออะไร โอเมก้า ปลาเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุด แผนภูมิด้านล่างแสดงรายการปลาบางประเภทที่สามารถเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณได้ ขนาดรับประทานสำหรับปลาแต่ละประเภทที่ระบุไว้คือ 3 ออนซ์ (ออนซ์) โดยมีข้อมูลสารอาหารจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา แม้ว่าปลาบางชนิดจะมี ALA ในปริมาณเล็กน้อย แต่แผนภูมิจะมีปริมาณ DHA และ EPA ทั้งหมดเพื่อความสอดคล้องกัน ผลรวมเหล่านี้สะท้อนถึงปริมาณ DHA และ EPA ในปลาดิบ (ดิบ) ยกเว้นที่ระบุไว้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
