กินมากขึ้นเพื่อเพิ่มน้ำหนัก คุณภาพมาก่อน
โดย:
พลอย
[IP: 92.223.89.xxx]
เมื่อ: 2023-09-01 12:42:58
กินมากขึ้นเพื่อเพิ่มน้ำหนัก คุณภาพมาก่อน ปริมาณเป็นอันดับสอง การมีน้ำหนักน้อยเกินไปมักเกิดขึ้นเมื่อพลังงานที่ได้รับ (กิโลจูล) น้อยกว่าพลังงานที่ใช้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องกินมากขึ้นเพื่อที่จะเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก เคล็ดลับในการเพิ่มน้ำหนักอย่างดีต่อสุขภาพคือการทำให้กิโลจูลทั้งหมดของคุณมีสารอาหารครบถ้วนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การบริโภคอาหารแคลอรี่เปล่า เช่น น้ำอัดลมและมันฝรั่งทอดไม่ใช่วิธีสร้างกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง หรือซ่อมแซมเนื้อเยื่อหลังการผ่าตัดได้สำเร็จ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
