การอดอาหารไม่สม่ำเสมอทำงานอย่างไร?
โดย:
Sasa
[IP: 146.70.120.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 17:52:23
มีหลายวิธีในการอดอาหารเป็นระยะ แต่ทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับการเลือกช่วงเวลาปกติในการรับประทานอาหารและการอดอาหาร ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองรับประทานอาหารเฉพาะในช่วงแปดชั่วโมงในแต่ละวันและอดอาหารในช่วงที่เหลือ หรือคุณอาจเลือกทานอาหารเพียงมื้อเดียวต่อวันสองวันต่อสัปดาห์ โภชนาการและอาหาร มีตารางการอดอาหารเป็นช่วงๆ มากมาย Mattson กล่าวว่าหลังจากไม่ได้รับประทานอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง ร่างกายจะเผาผลาญน้ำตาลที่สะสมไว้และเริ่มเผาผลาญไขมัน เขาเรียกสิ่งนี้ว่า การ เปลี่ยนการเผาผลาญ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
