อาจสนับสนุนสุขภาพกระดูก
โดย:
ส้ม
[IP: 188.215.235.xxx]
เมื่อ: 2023-09-13 11:57:09
อาจสนับสนุนสุขภาพกระดูก ผักคะน้ามีแร่ธาตุมากมายที่อาหารสมัยใหม่ของเราขาด เป็นแหล่งแคลเซียม ผักคะน้า จากพืชที่ดี ซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง และมีสารประกอบธรรมชาติที่เรียกว่าออกซาเลต ในระดับต่ำ ซึ่งทำให้แคลเซียมพร้อมสำหรับการดูดซึมได้มากขึ้น ผักคะน้ายังเป็นแหล่งวิตามินเค ที่ดี ซึ่งการศึกษาพบว่าทำงานร่วมกับวิตามินดีเพื่อสนับสนุนการเผาผลาญของกระดูกให้แข็งแรง อาจป้องกันโรคหัวใจได้ ผักคะน้ามีสารอาหารหลายชนิดที่สนับสนุนสุขภาพของหัวใจ รวมถึงโพแทสเซียมซึ่งช่วยรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง ประโยชน์อีกประการหนึ่งของผักคะน้าคือมีสารที่จับกับคอเลสเตอรอลเพื่อช่วยควบคุมระดับ การศึกษาแนะนำว่าแม้ว่าคุณจะคั้นน้ำหรือ คะน้า นึ่งคุณก็ยังได้รับประโยชน์จากข้อดีเหล่านี้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
